의사가 알려주는 숙면 개꿀팁 09.12 09:00 살인의추석 댓글 0 조회 230 좋아요 팔로우 쪽지보내기 게시물보기 저녁 식사량 줄이기 탄수화물 보단 단백질, 지방, 채소 위주로 먹기 취침 6-10시간 전 니코틴, 카페인 제한하고 금주 허브차 마시기